aktywny dzień

Już od dłuższego czasu pilnuję się z dietą i ćwiczę, ale do tej pory było to dość burzliwe, dopiero dzisiejszy dzień mogę uznać za prawdziwy początek, bo minął on dokładnie tak jak chciałam. Teraz już się nie cofnę.

Podsumowując:

5:00 - pobudka
5:10-5:50 - (jak już pisałam) bieg 30 min i ćwiczenia na brzuch
7:20-16:00 - uczelnia
16:40-19:00 - siłownia & fitness
(20 min - ćwiczenia na biceps i mięśnie klatki piersiowej; 50 min - TBC; 50 min - rowerki)
19:20 - powrót do mieszkania

Posiłki
śniadanie - herbata zielona, 2 kromki chleba razowego, 1/2 dużego pomidora, 1/4 cebuli, jajecznica z 1 kabanosa drobiowego, 1/2 papryki, 3/4 cebuli, 1 jajka, 1 łyżki oliwy z oliwek
II śniadanie -1 kromka chleba razowego, serek wiejski, 1/2 ogórka zielonego
przekąska - 2 jabłka
obiad - herbata z sokiem, zupa dyniowa z 1/2 torebki zielonej soczewicy

a już jutro, mój Aerobox i AquaBike!