bieganie, bieganie

Cały czas biegam, jak nie na bieżni to od rana, oto wynik z wczoraj (staram się trochę popracować z biegiem pod górkę):

PIERWSZE WZNOSY

1 min - 6 km/h (marsz)

5 min - 9,5 km/h

5 min -  9,5 km/h wznos 4

5 min -  10 km/h wznos 4

5 min - 10 km/h

5 min -  10 km/h wznos 4

5 min -  10,5 km/h wznos 4

5 min -  10,5 km/h 

10 min - 11 km/h

5 min -  10 km/h wznos 4

5 min -  10 km/h

3 min - reset

Dziś 3 godziny zajęć grupowych: TBC, rowerki dla zaawansowanych i rowerki podstawa.

i oczywiście realizuję swój plan, czyli od rana był bieg.

Mam nadzieję, że będę miała w końcu więcej czasu na dodanie jakiegoś dłuższego postu.

Ale nawet jak nie dodaję, to się nie obijam!