cardio

Dziś dostajecie ode mnie trochę pomysłów na ćwiczenia ogólnorozwojowe, w tym dużo cardio, czyli spalania! :)

1. Pompka szeroka z przekręcaniem w bok - 10x na każdą stronę
2. Przyciąganie kolana do przeciwnego łokcia - 10x na każdą stronę
3. Pompka wąska - 10x (wersja łatwiejsza na kolanach)
4. Wyskoki i powroty do podporu + 2 pajace - 10x
5. Akcenty na stepie - 40x na każdą stronę
6. Wskoki w przysiadzie, schodzenie nogami na zmianę -10x

Powtórz 4 razy!!!

i ciesz się niedzielą :)