powrót do normalności

Mój powrót do studenckiej rzeczywistości zapowiada się obiecująco, bo nie oszukując się, będąc sama, może mam mniej chęci na szykowanie sobie wymyślnych dań, ale za to mam więcej chęci (i przede wszystkim czas) na własny trening, wymyślanie czegoś nowego, żeby nie popaść w rutynę. Tak więc zarówno na blogu jak i na zajęciach od marca spodziewajcie się kolejnej dawki motywacji i nowych pomysłów! A ja przechodzę w kolejny etap swojej metamorfozy!
Żeby organizm nie przeżył szoku, już dziś przygotowanie do marca :P trening nastawiony bardzo na cardio. Do biegu dodatkowo trochę ćwiczeń na pośladki, mięśnie grzbietu i brzuch.

A oto niespodzianka! 6 ćwiczeń na brzuch, które wykonać można w domu, jedyne czego potrzebujesz to piłka (dla bardziej zaawansowanych lekarska, dla początkujących nawet zwykła gumowa).
Każde z ćwiczeń powtórz przynajmniej 10 razy w 4 seriach, a z czasem zwiększaj ilość powtórzeń!