Wyzwanie!

Zaczynamy! Bez ociągania! 

16.02.2015!!

Ćwiczenia, dieta, dyscyplina

WYZWANIE SUPER FORMY DO WAKACJI!

I tak jak obiecałam, dziś wrzucam już kilka pomysłów na jutrzejszy trening i mój kompletny jadłospis.
Jeśli masz ochotę: korzystaj!

JADŁOSPIS

prosty i tani, każdy jest go w stanie zrealizować

śniadanie:
- 2 kromki chleba razowego
- serek do smarowania (Twój Smak)
- 1 jajko ugotowane na twardo
- 1 pomidor
- 1/2 cebuli

II śniadanie:
- serek wiejski
- 1/4 cebuli

obiad:
- udko z kurczaka
- 1/2 saszetki kaszy gryczanej białej
- sałatka jarzynowa (bez majonezu)

podwieczorek:
- jabłko

kolacja:
- 1 kromka chleba razowego
- sałatka (mix sałat, ogórek, ser feta, słonecznik)

ĆWICZENIA

Dla Kutna zajęcia:

18:15 - 19:15 - Fit Step

19:15 - 20:15 - Body Shape

Aquapark Kutno, ul. T. Kościuszki

A dla dalszych okolic na jutro polecam Mel B! (tzn. youtube i pośladki w ruch!)

To jak, jesteście ze mną??