Jadłospis VIII

Kolejny poniedziałek, kolejne wyzwania!!
Nie przejmuj się swoim wyglądem na treningu, pomyśl co będzie po nim!

Jadłospis VIII

ŚNIADANIE

- bułka grahamka

- pasta z 1/2 awokado przyprawiona 2 ząbkami czosnku

- 1 pomidor przekrojony na pół i podsmażony na oliwie z oliwek

- 3 liście sałaty

- 1 jajko ugotowane na twardo

- 1 łyżeczka chrzanu

II ŚNIADANIE

- jogurt naturalny

- borówki

OBIAD

- Łosoś w pomidorach i szpinaku

PODWIECZOREK

-1 jabłko

-1 łyżka marmolady lub dżemu niskosłodzonego

Jabłko oczyścić z ogryzki i włożyć do środka marmoladę. Wstawić do mikrofali na 3-4 minuty, tak żeby skóra jabłka była miękka. 

KOLACJA

- 100 g sera twarogowego chudego

- 3 łyżki płatków z migdałów

- mix sałat

- 1 pomidor

Wszystkie składniki wymieszać i podawać w formie sałatki

- 1 kromka chleba razowego