Jadłospis IV

I jak idzie Ci zmiana swojego stylu życia? Podobno pierwsze 3 tygodnie są najgorsze :)

Więc już dziś dodaje kolejny jadłospis, tak na zmobilizowanie Cię.
Nie przestawaj, nie ma taryf ulgowych! :)

JADŁOSPIS IV

ŚNIADANIE

- 3 łyżki płatków owsianych

- 1 łyżka rodzynek

- 1/2 szklanki gorącego mleka 1,5% (do zalania płatków i rodzynek)

- 1 łyżka płatków migdałów

- 1 jogurt naturalny

II ŚNIADANIE

- serek wiejski

- 4 rzodkiewki

- 2 łyżki szczypiorku

OBIAD

- Zielona zapiekanka

PODWIECZOREK

- 1 mały banan

KOLACJA

- 1/2 miksu sałat

- 1/2 mango

- 80 g piersi z kurczaka usmażonej na oliwie z oliwek

- tabasco

Wszystkie składniki zmieszaj

- 1 kromka chleba razowego