Jadłospis V

Trening zaliczony, dieta idzie ładnie, więc dzień jak najbardziej na duży +

Już dziś tylko wrzucę Ci jadłospis na jutro, a Ty korzystaj, nie gadaj! :D

Jadłospis V

ŚNIADANIE

- 2,5 łyżki kaszy manny

- 1 szklanka mleka 1,5%

- 1/2 banana

- 1 jabłko

- 1 łyżka rodzynek

II ŚNIADANIE

- 1 pomidor

- 1/2 ogórka zielonego

- 4 rzodkiewki

- 3 liście sałaty

- sos do sałatki (na wodzie i oliwie z oliwek)

OBIAD

- 1/2 brokuła

- 1 mały jogurt naturalny

- 125g pieczonej piersi z kurczaka

- 1/2 saszetki brązowego ryżu 

PODWIECZOREK

- 3 kostki gorzkiej czekolady (a co! zaszalej!)

KOLACJA

- 1 kromka chleba żytniego

- 1/2 awokado 

- 1 jajko

- 2 łyżki szczypiorku

Jajko wbij do dziurki w awokado, posyp szczypiorkiem i upiecz