Jadłospis VI

Niedziela niedzielą, ale trening musi być!

Nie zatrzymuj się, z każdym dniem jesteś coraz bliżej celu!

PRZYGOTOWANIE DO SEZONU (wznos 2)

2 min - 6 km/h (marsz)

5 min - 10 km/h

 5 min -  11 km/h 

5 min -  10 km/h

1 min - 11 km/h

1 min - 12 km/h 

1 min -  11 km/h

5 min -  10 km/h 

2 min - 11 km/h

2 min -  12 km/h 

2 min -  11 km/h

5 min - 10 km/h

 2 min -  11 km/h 

2 min -  12 km/h

4 min - 11 km/h

20 min - 10 km/h

A Ty co dziś zrobiłaś dla siebie?

Jadłospis VI

ŚNIADANIE

- bułka grahamka

- serek do smarowania (np. Twój Smak, Almette)

- jajko ugotowane na twardo

- 1 łyżeczka chrzanu

- 1 pomidor

- 1/2 ogórka zielonego

- 3 liście sałaty

II ŚNIADANIE

- jogurt naturalny

- 1 łyżka rodzynek
- 1 łyżka migdałów

OBIAD

- cały pstrąg pieczony w 180 stop. C
- 1/2 saszetki kaszy gryczanej
- sałatka z kapusty kiszonej i marchewki

PODWIECZOREK
- 1 gruszka
- 1 jabłko

KOLACJA
Zupa wiosenna
- 1 kromka chleba razowego